Admin
Admin
Posts : 884
Join date : 2007-09-03
Location : N.Travnik.
 |  Subject: OMEGA 3!  Tue Nov 13, 2007 3:25 am | |
| 
OMEGA 3
Koliko ste upoznati sa masnim kiselinama?
Navodno Omega 3 je vitalni sastojak za nas mozak i srce. Kako i zašto?
Kao prvo, naš mozak je cak 90% mast, i sedmicno treba unositi odredjene kolicine omega 3 kako bi sprijecili (ovo ce mozda sad malo zvucat sokantno) smanjivanje mozga. Mozak se s vremenom smanjuje i u nauci je bilo neshvatljivo da se kod odrasle osobe moze taj proces prokrenuti, mozda zaustaviti ali ne preokrenuti.
Isto tako poznato je da osobe sa manjim mozgom su sklonije depresiji, pa u nekim razvijenijim stadijima cak i ubojstvu, samoubojstvu da budem preciznija.
A gdje ima najmanje depresivnih ljudi? Pa u Japanu, jer njihova dijeta je veoma bogata omegom3 koju dobivaju iz nekih 70kg pojedene ribe u prosjeku po glavi stanovnika.
Omega3 je danas takodjer jedan od glavnih sastojaka djecije prehrane, sto je i razumljivo jer se njihov mozak itekako razvija, zajedno sa omegom6 koja doprinosi stvaranju mozdane mase. (ali o omega6 nesto kasnije)
Za trudnice se preporucuje da imaju redovnu konzumaciju omega3, jer samim time dijete u njima ce se adekvatnije razvijati. Imat ce smanjen rizik agresivnog ili depresivnog ponasanja, razvijenije mentalne sposobnosti i vokabulatorne vještine,takodjer iskljucuju znatan postotak rizika od alergija, tako da zaboravite na ''Da bi jaki i zdravi bili jedite Pili'', umjesto toga jedite plavu ribu
Omega3 takodjer smanjuje rizik kod starijih osoba (kad kazem starijih mislim na sve iznad 20god) od srcanih aritmija i naravno od srcanog udara. Krvne zile se obnavljaju i u krvotoku ne dolazi do zgrušavanja krvnih zrnaca. Zato ako imate dovoljno omege3 u sebi nemojte se cuditi ako se porezete da krvarite duze i obilnije.
Znaći, konzumirajte omega3 minimalno dva puta sedmicno:
1. Smanjen rizik srcanih udara, aritmija, itd.
2. Mozak se hrani i poboljšaje koncentraciju, memoriju i sveukupnu aktivnost.
3. Smanjena je mogucnost depresije i agresivnog ponasanja
Ova tri glavna razloga su više nego dovoljna da omega3 bude dio svačije prehrane.
A gdje uopšte naći omega3? ...
Jesu li dovoljne samo ribe ili treba još nešto?...
Generalni zaključak je ako se riba konzumira dva puta sedmićno da je to sasvim dovoljno,.No ako nije tako trebalo bi se nadopunjavati, kapsulama ili nekim biljem. Od bilja, grcka biljka ''prkos'' ima najvise omega3 ali je jako tesko naci na nasem trzistu. Naravno treba paziti i sa konzumacijom kapsula, koristenjem kapsula lošeg kvaliteta ribljeg ulja može se cak napraviti veca steta nego korist.
Bitno je i istaknuti da omega3 nije univerzalni lijek vec samo jedan neophodan i preporućljiv sastojak našoj prehrani.
Ako ima neko još nešto da doda, samo izvolite, i šta je uopšte vaše mišljenje o ovome?
| |
|
Admin
Admin
Posts : 884
Join date : 2007-09-03
Location : N.Travnik.
| | Subject: Re: OMEGA 3! Tue Nov 13, 2007 3:28 am | |
| Svaka kapsula sadrži 350 mg omega-3 masnih kiselina EPA i DHA iz ribljih ulja, koje dolaze u standardiziranom sastavu.
Djeluju zaštitno na krvožilni sustav, pozitivno djeluju na rad srca. Sudjeluju u stvaranju pozitivnog tipa prostaglandina koji smanjuju upalne procese u organizmu, što koristi za ublažavanje tegoba upalnih bolesti i stanja, kod ozljeda ili upala mišića i zglobova. Preporučuje se kao prirodno sredstvo kontrole upale kod osoba koji su izloženi povećanim naporima, ozljedama, upalama i stresu, te svekolikom trošenju resursa organizma. Posebno se preporučuje trudnicam u 3. tromjesječju trudnoće za optimalan razvoj mozga i oka djeteta.
Zaštićeno Oxyguardom od oksidacije (antioksidativna sinergistička smjesa neesterificiranog vitamina E i askorbil palmitata - liposolubilnog vitamina C).
UZIMANJE: uzeti 1 do 2 kapsule natašte ujutro ili naveče
SADRŽAJ: 50 kapsula
OMEGA-3
Omega -3 smanjuje ukupnu količinu masnoća u krvi i razinu LDL-a (lošeg kolesterola), čime pozitivno utječe na krvožilni sustav i srce. Pozitivno djeluje i na upalne promjene i ubrzava zarastanje rana. Koristi se kao prevencija kod raka dojke i debelog crijeva.
| |
|
Admin
Admin
Posts : 884
Join date : 2007-09-03
Location : N.Travnik.
| |
